LE COACHING EN GESTION DU STRESS
Le coaching est un jeu subtil de questions/réponses sur le problème qui vous préoccupe afin de trouver vous-même les solutions qui vous correspondent. Pas question ici de solution toute faite ni une méthode miracle qui supprimera tout stress définitivement mais une méthode vous permettant d’arriver à une gestion plus autonome de votre stress.
Ces questions ont pour but d’explorer votre mode de fonctionnement et de le comprendre, de mettre le doigt sur ce qui est source de stress pour vous et comment vous avez l’habitude d’y réagir.
Je me base sur des techniques d’ANC (approche neuro-cognitive) pour vous permettre de voir ‘le problème’ sous un autre angle, d’envisager d’autres possibilités que le stress vous empêche de voir.
On fera ensemble une évaluation de votre niveau de stress actuel, de comment il est généré, comment il se manifeste, comment vous y répondez habituellement, ce que vous avez déjà fait pour le gérer et vers quel niveau optimal de stress vous voulez aller. Je vous propose de découvrir comment le reconnaitre à temps et le gérer de façon à ce qu’il n’envahisse plus toutes les sphères de votre vie et vous permette de vivre votre vie de manière plus sereine et plus harmonieuse.
Lors de ces séances de coaching, je vous proposerai des séances de méditation de pleine conscience (basée sur les neurosciences – scientifiquement prouvé) pour ouvrir le champ de la conscience et sortir de vos automatismes afin de faire face aux divers changements qui sont sources de stress pour vous. Le stress est généralement généré par des situations imprévues face auxquelles la personne ne trouve pas de solution. Le mental étant hyperactif, il a tendance à en remettre une couche et à empirer le problème provoquant des blocages ou maux divers. En méditant en pleine conscience, on apprend à revenir dans le moment présent (le seul qui compte car hier est déjà passé et demain n’est pas encore arrivé) et ce faisant à réaliser que le stress provoqué par ‘tout ce cinéma qu’on imagine’ peut être éliminé en revenant à l’ICI et maintenant.
Enfin, si vous le souhaitez, je vous propose d’y ajouter l’une ou l’autre séance de Reiki afin de rétablir le niveau d’énergie perdu à cause du stress généré jusque là par tous les événements que vous avez traversés. Cela permettra de maintenir celui-ci à un niveau optimal mais j’utilise également le Reiki pour travailler sur les différents niveaux de conscience et aller chercher des ressources parfois oubliées.
Je propose la combinaison de ces 3 outils dans mes coachings afin de travailler sur les 3 dimensions de l’être humain (mental, physique et émotionnel) et d’obtenir des résultats plus rapides en tenant compte de la personne dans sa globalité.
Mon but est que vous puissiez sortir de ces séances en ayant repris la télécommande de votre vie, en opérant des choix pour vous et en accord avec vous. Votre gain : vous gagnerez en confiance en vous et vous améliorerez votre estime car c’est vous qui faites tout le chemin avec moi à vos côtés.
On apprivoise ses peurs petit à petit et on se met en action pour les dépasser.
La seule condition est de le vouloir vraiment. Vous êtes bien entendu acteur de ce changement et moi je vous accompagne sur ce chemin, je vous donne les outils pour vous permettre d’y arriver.
Une fois l’équilibre rétabli, vous pourrez le maintenir par des séances de Reiki de manière ponctuelle et le reste du temps, seul avec les outils de pleine conscience que je vous aurai transmis et que vous pourrez utiliser chez vous.